대한공수도총본부 세계무도원

권격도

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수련순서는 ① 줄넘기 ② 몸풀어주기 ③ 기본스텝 ④ 발차기 ⑤ NO.스텝 ⑥ 연 무 ⑦ 권격호신 ⑧ 마스권격 ⑨ 스파링 ⑩빽단련 ⑪ 낙 법 ⑫ 격 파 ⑬ 몸풀어주기이고, 수련체계는 아래 표와 같다.

분류/ 급수 단수	손동작	발동작	No.스텝	새도우권격	호신	마스권격 (스파링)	빽단련	낙법/무용/격파
무급 → 10급	예의 기본손동작 기본스텝 원 왼손치기 원투 오른손치기	앞뻗어올리기 앞찔러차기		원·원투	호신 기초	원·원투	코칭미트 주걱미트 암미트 샌드백 활용
10급 → 9급	전후진스텝	앞뻗어올리기 앞찔러차기			1~2번	배운것 활용	배운것 활용	앞면낙법
9급 → 8급	더킹스텝	앞돌려차기	1번스텝		3~4번	″	″	옆면낙법
8급 → 7급	사이드스텝	옆차기	2번스텝		5~6번	″	″	후면낙법
7급 → 6급	훅 어퍼컷	돌려차기 뒤돌아차기	3번스텝		7~8번	″	″
6급 → 5급	스윙 블럭킹	무릎차기 무릎회전차기	권격 기본스텝 (반대)	자세 바꾸기	9~10번	″	″	구르기 낙법
5급 → 4급	스립핑 스톱핑	뛰어차기 (앞, 뒤,돌려)	4번스텝		11~12번	″	″
4급 → 3급	W펀치	뛰어차기 (회전차기)	5번스텝	자세 바꾸기	13~14번	″	″	회전낙법
3급 → 2급	팔굽치기 발방어법	2단 뛰어차기	6번스텝	스텝변칙	15~16번	″	″
2급 → 1급	던지기 -목,팔,허리,다리	연속발차기	7번스텝		17~18번	″	″	공중회전 낙법
1급 → 1단	위 종합	위 종합	위 종합		위 종합	″	″